転職後のストレスのピークはいつまで？

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さまざまな想いを持ってやっと掴みとった内定。
入社初日を迎えてやる気に満ち溢れていたのも束の間、次第にストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？

転職後のストレスにはさまざま要因があり、そのピークは1カ月〜3カ月と言われています。
また、人によって悩みの深さやストレスの感じ方はさまざまなので、上手く解消できなければ早期退職につながる恐れもあるでしょう。

入社した会社で長く勤めるためには、ストレスを乗り越える術を身につける必要があります。

では、転職後のストレスの要因とは何が考えられるのでしょうか？
次の項目で詳しくご説明いたします。

転職後のストレスを感じる原因とは？

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転職後のストレスをここでは3つ挙げてみました。
現在、新しい職場環境に悩んでいる方はチェックしてみてくださいね。

新たな環境での人間関係による気疲れ

まず、転職後のストレスに多いのは人間関係の構築ではないでしょうか。

先輩や同僚などの名前を覚えながら、その人がどんな性格なのかも把握しなければなりません。

その中で、自分とは合わない人も出てくるでしょう。

さらに、すでに出来上がっている人間関係に溶け込む努力をしたり、先輩や上司が年下だったりなど神経をすり減らす場面が多くなることも。

その結果、気疲れが蓄積してストレスのピークを迎えてしまうリスクが高まるでしょう。

ワークライフバランスの乱れ

転職先によっては、これまでの勤務時間と休日が変わる場合もありますよね。
自分で求人内容に納得したうえで応募・入社したとはいえ、理想と現実のギャップについていけないこともあるでしょう。

一例として、特殊な勤務形態が多いホテルのフロント業務は夜勤対応があるので、夜遅くまで起きているのに慣れていない方は戸惑うことも。

募集要項に納得をして入社したものの、思っていた以上に疲れが溜まりやすくなり、ストレスを感じる日々が続いてしまうかもしれません。

業務や社風に馴染めない

転職先の社風や業務ルールなどに慣れるまでは、強いストレスを感じやすいそうです。

社風とは、企業独自の雰囲気や価値観のことを意味します。
体育会系・アットホーム・のんびりとした雰囲気・結果重視主義などさまざまありますが、入社した社風に適応できる人もいれば、雰囲気についていけなくなり会社にいることに苦痛を感じる人もいるでしょう。

また、仕事のルールに慣れずミスを連発してしまうと、強いストレスを感じて次第に自信損失につながる恐れもあります。

以上の3点が要因となり、転職後のストレスのピークを強く受けてしまうようです。
ここからは、そのストレスを上手く解消する方法をご紹介します。

転職後のストレスのピークを解消する方法

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プライベートの時間でしっかり休息を取る

転職後のストレスのピークは、プライベートの時間を充実させることで軽減できるでしょう。

仕事に没頭し過ぎると、休みの日も頭から離れないかもしれません。
そんなときは、仕事以外で夢中になれる趣味を作ったり、ゆっくり身体を休ませたりしましょう。

休日でしっかりとリフレッシュできれば、新たな気持ちで仕事と向き合えるはずです。

規則正しい生活を送る

転職後の疲れが溜まると、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣が乱れる方もいるでしょう。

しかし、不規則な生活が続くと、ストレスを解消できず悪循環になりやすいです。
健康を維持するためにも、バランスの整った食事や早寝早起きを心がけることが大切でしょう。

社内で積極的にコミュニケーションを取る

新しい環境に飛び込むのは、誰でも不安になるものです。

しかし社内の人たちも、入社したばかりのあなたがどんな人なのか知りたいと思っているはず。

まずは、明るい挨拶・お礼の言葉を述べることから始めて、少しずつプライベートの話に広げる努力をしてみましょう。
そうすることで、意外なつながりが見つかり、ピークに達していたストレスや緊張感も和らいでいきますよ。

業務を覚えることに集中する

慣れない仕事に悩んでいる方は、業務を覚えることに集中してみましょう。

たとえば、教えてもらった内容をメモ帳にまとめたり、その日のうちに不明点を質問したりなどできることはたくさんあります。
きっと、その努力するあなたの姿勢は上司や同僚も見ていてくれるはず。

その中で社内の信頼関係が生まれ、人間関係に馴染めるきっかけにもなるでしょう。

転職後のストレスのピークは自分に合う克服術で乗り越えよう！

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転職後のストレスのピークは1カ月〜3カ月と言われ、さまざまな要因によって引き起こされます。
転職後のストレスを乗り越えるためには、社内に馴染むための努力と自分に合う解消法を取り入れることが必要です。

ただ、何をしても心が休まらず、現職にいること自体が辛いと感じる方がいるかもしれません。
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