仕事で体調を崩しやすい人の特徴

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仕事で体調を崩しやすい人には、以下のような特徴が見られます。

まじめで責任感が強い人は「みんなに迷惑をかけてはいけない」と思うあまり、オーバーワークになりやすい傾向があります。加えて努力家であることも多く、自分のキャパシティを超えた量の仕事を引き受けるなど、限界以上に頑張ってしまう方も少なくないでしょう。

気がついた時には体調を崩しており、仕事に行けなくなるケースもあるようです。

体調を崩して仕事を休みがちになる原因

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体調を崩して仕事を休むことは、誰にでもあるでしょう。しかし、頻度が高いようであれば、原因を探ることが重要です。

「なんとなくつらい」「身体が重くて起き上がれない」という状態を放置していると、事態が悪化してしまうかもしれません。体調を崩して仕事を休みがちになる原因としては、以下のような例が代表的です。

肉体疲労や精神の疲弊、無理な働き方で生活リズムがうまく作れないことなどが、体調不良の原因となるケースが多いようです。

なお、以下の記事ではストレスが少ない仕事・多い仕事について解説しています。併せてご一読ください。

仕事で体調を崩しやすい人におすすめの対処法

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仕事の影響で体調を崩しやすい人は、何らかの手を打つ必要があるでしょう。「体調を崩しやすく仕事に悪影響が出ている」と感じる人は、以下の対処法を試してみてください。

適度に休む

体調を崩しやすくなった場合の理想的な対処法は、本格的に体調を崩す前に適度な休息を取ることです。

「ちょっと疲れがたまってきたな」と感じたら、仕事の状態を見て有給休暇などの休暇制度を活用し、疲労を解消しましょう。「常にストレスをためすぎていない状態」になるように、コンディションを整えてくださいね。

働き方の変更を相談する

「今のままの仕事では体調が良くならない……」という場合は、働き方を変えることができないか、勤務先の責任者に相談しましょう。部署移動や、フルタイムから時短勤務への変更などで負担を軽減できる可能性があります。

要望が必ず通るとは限らず、通ったとしても収入が下がるかもしれません。しかし、自分の健康を守るためには働き方を大きく変えなければならないこともあるはず。限界を迎える前に、相談だけでもしてみることをおすすめします。

休職する

深刻な体調不良が続く時は、休職することもひとつの手です。無理して働き続けると、蓄積されたダメージが大きくなって自分自身に降りかかります。

再起不能になるような最悪の事態を防ぐためにも、休職という手段があることを心にとどめておきましょう。

なお、以下の記事では仕事を休みたくなった場合の対処方法について詳しく解説しています。併せてご一読ください。

転職を視野に入れる

あらゆる手を講じても現状を変えられない場合は、転職を視野に入れてみましょう。転職に踏み切るのは容易ではないかもしれませんが、無理をして仕事を続けた結果、年単位の休息が必要になることも十分に考えられます。

職歴に不本意なブランクを作らないためにも、自分の体調と相談しながら、労働環境を変えることをおすすめします。

体調を崩しやすい人が続けやすい仕事を見つける方法

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体調を崩しやすい人が自分に合った職場を見つけるためには、どのようなポイントに着目して仕事探しをすれば良いのでしょうか。

体調を崩しやすい人が続けやすい仕事を見つけるための、3つのコツを紹介します。

シフト制で働ける企業を探す

カレンダー通りの休みの場合、月曜日〜金曜日まで5日連続で働くことがほとんどです。一方、シフト制であれば3日出勤して1日休むといった働き方ができる場合があるので、適度に休みながら働きたい人に合っているのではないでしょうか。

また、事前にある程度の希望が出せるので、女性にとっては身体のリズムに合わせて休みやすいこともメリットです。ただし土日・祝日は関係ない働き方なので年間休日数が少ないことも。応募の際には年間休日数を確認してくださいね。

休みやすい環境が整った企業を探す

体調を崩して休まざるを得なくなった場合を考慮して、休みやすい環境が整った企業を探すことも有効です。

社会保険の制度としては、業務と関わりのない病気やケガの療養のために仕事を休まざるを得ない場合「傷病手当」が支給されます。しかしこの制度は3日以上連続して仕事を休んだ場合、4日目から支給されるというもの。「心身の不調で1日だけ休みたい」といったケースは対象外です。

そのため「休みやすい環境」を重視するなら、企業独自の福利厚生をチェックしましょう。通常の有給休暇に加えて、好きなタイミングで使える「特別休暇」を設けている企業などが適しているのではないでしょうか。

転職エージェントを利用する

体調に合わせた働き方ができそうな企業を自力で探すのが難しい場合は、転職エージェントの利用を検討してみましょう。キャリアアドバイザーに自分の状態を話すことで、無理なく働ける企業の求人情報を紹介してもらえる可能性があります。

また、勤務形態や福利厚生など、企業に直接聞きづらい内容もエージェントを通して質問できるので、応募先をしっかりと吟味できるでしょう。

以下の記事ではホテル業界に強い転職エージェントについて詳しく解説しています。併せてご一読ください。

体調を崩しやすく仕事を休みがちな人は早めに手を打とう！

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「体調が崩れてきたな」と感じたら、まずは適度な休息をとりながら仕事に取り組むことが大切です。それでも回復しない場合や、状況を改善する余地がない場合は、転職を視野に入れることをおすすめします。

無理を続けて本格的に体調を崩すと、社会復帰するまでに長い時間を要する場合があります。そうならないためにも、早めに手を打つことが重要なのですね。

なお、宿泊業界への転職をご希望の場合は、ぜひおもてなしHRをご活用ください。